Geburt und Schwangerschaft sind Herausforderungen für den Körper. Der Beckenboden und die Körpermitte sind geschwächt und brauchen aktive Unterstützung um sich zurückzubilden. In diesem Rückbildungskurs ist der Fokus auf die Körperbereiche gelegt, die während der Schwangerschaft und Geburt besonderen Beanspruchungen ausgesetzt sind.

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In meinem Rückbildungskurs werden kurz Themen rund um die Rückbildung besprochen. Nach einem kurzen Warm-Up, geht es dann gleich weiter mit fordernden, aber auch Spaß-machenden Übungseinheiten, die die Körpermitte stärken.

Tänzerische Elemente lockern den Kurs auf, die Körperstabilität wird mehr und mehr gestärkt.

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Bei meinem Aufbaukurs fällt der Theorieteil weg und die Übungen aus meinem Rückbildungskurs werden intensiviert und ausgebaut. Selbstverständlich kann jede Frau an meinem Aufbaukurs teilnehmen, auch wenn sie vorher keinen Rückbildungskurs bei mir besucht hat. 

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Ihr werdet spüren, wie die Kurse Eure Körperwahrnehmung positiv beeinflussen.

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Die Kurse der Volkshochschule Berlin Reinickendorf sind Selbstzahlerkurse und bieten eine gute Ergänzung zu den klassischen Rückbildungskursen.