Geburt und Schwangerschaft sind Herausforderungen für den Körper. Der Beckenboden und die Körpermitte sind geschwächt und brauchen aktive Unterstützung um sich zurückzubilden. In diesem Rückbildungskurs ist der Fokus auf die Körperbereiche gelegt, die während der Schwangerschaft und Geburt besonderen Beanspruchungen ausgesetzt sind.

In meinem Rückbildungskurs werden kurz Themen rund um die Rückbildung besprochen. Nach einem kurzen Warm-Up, geht es dann gleich weiter mit fordernden, aber auch Spaß-machenden Übungseinheiten, die die Körpermitte stärken.

Tänzerische Elemente lockern den Kurs auf, die Körperstabilität wird mehr und mehr gestärkt.

Bei meinem Aufbaukurs fällt der Theorieteil weg und die Übungen aus meinem Rückbildungskurs werden intensiviert und ausgebaut. Selbstverständlich kann jede Frau an meinem Aufbaukurs teilnehmen, auch wenn sie vorher keinen Rückbildungskurs bei mir besucht hat. 

Ihr werdet spüren, wie die Kurse Eure Körperwahrnehmung positiv beeinflussen.

Die Kurse der Volkshochschule Berlin Reinickendorf sind Selbstzahlerkurse und bieten eine gute Ergänzung zu den klassischen Rückbildungskursen.

Rückbildungskurse 2022

Präsenz-Rückbildungskurs in der Hebammenpraxis Prenzlauerberg

Kosten übernimmt die Krankenkasse

Termine: 24. Januar// 31. Januar// 07. Februar//14. Februar// 21. Februar// 28. Februar

Ort und Uhrzeit:  17:00-18:30Uhr.  Hebammenpraxis Prenzlauerberg

Anmeldung unter: https://kurse.hebammenpraxis-prenzlauerberg.de/kurse/1464

Präsenz-Rückbildungskurs in der Hebammenpraxis Prenzlauerberg

Kosten übernimmt die Krankenkasse

Termine: 24. Januar// 31. Januar// 07. Februar//14. Februar// 21. Februar// 28. Februar

Ort und Uhrzeit:  19:00-20:30Uhr// Hebammenpraxis Prenzlauerberg

Anmeldung unter: https://kurse.hebammenpraxis-prenzlauerberg.de/kurse/1465

Präsenz-Rückbildungskurs in der Hebammenpraxis Prenzlauerberg

Kosten übernimmt die Krankenkasse

Termine: 26. Januar// 2. Februar// 9. Februar// 16. Februar// 23. Februar// 2. März

Ort und Uhrzeit:  17:00-18:30Uhr // Hebammenpraxis Prenzlauerberg

Anmeldung unter:  https://kurse.hebammenpraxis-prenzlauerberg.de/kurse/1462

Präsenz-Rückbildungskurs  in Friedrichshain / Kosten übernimmt die Krankenkasse 

Termine: 27. Januar// 3. Februar // 10. Januar// 17. Januar// 24. Februar// 3. März//

Ort und Uhrzeit: Stillcafé auf dem Klinikgelände Friedrichshain Vivantes//  17:30-19:00Uhr 

Anmeldung via Mail: denisediehebamme@gmx.de

Für mehr Details gerne mich unter meiner Mailadresse kontaktieren. 

Präsenz-Rückbildungskurs an der Volkshochschule Reinickendorf// Selbstzahlerkurs

Termine: 13. Juni// 20. Juni// 27. Juni// 4. Juli// 11. Juli// 18. Juli  (Die Termine in den Sommerferien findet online statt)

Ort und Uhrzeit: Lehrstätte am Schäfersee. Stargardtstr. 11-13, 13407 Berlin  // 13:45- 15:15Uhr

Kursnummer: RE3829-So

Kosten: 36,12 Euro (ermäßigt: 19,86 Euro)

Anmeldung unter: https://www.vhsit.berlin.de/VHSKURSE/BusinessPages/CourseDetail.aspx?id=626720

Online-Rückbildungsaufbaukurs an der Volkshochschule Reinickendorf/ Selbstzahlerkurs 

Termine: 13. Juni// 20. Juni// 27. Juni// 4. Juli// 11. Juli// 18. Juli 

Ort und Uhrzeit: Online // 18:00- 19:30 Uhr 

Kursnummer: RE3830-So

Kosten: 33,60 Euro (ermäßigt: 18,60 Euro) 

Anmeldung und Infos unter:  https://www.vhsit.berlin.de/VHSKURSE/BusinessPages/CourseDetail.aspx?id=626721

Dieser Kurs ist für alle Frauen, die weiter Lust haben ihre Körpermitte (Beckenboden, Bauch und Rücken) sanft zu stärken. Die Übungen aus dem Rückbildungskurs werden vertieft und erweitert.

Aber auch Alltagsverspannungen werden durch die Übungen gelöst und entgegengewirkt,