Rückbildungskurse | denisediehebamme

Rückbildungskurse 2023

Geburt und Schwangerschaft sind Herausforderungen für den Körper. Der Beckenboden und die Körpermitte sind geschwächt und brauchen aktive Unterstützung um sich zurückzubilden. In diesem Rückbildungskurs ist der Fokus auf die Körperbereiche gelegt, die während der Schwangerschaft und Geburt besonderen Beanspruchungen ausgesetzt sind.

In meinem Rückbildungskurs werden kurz Themen rund um die Rückbildung besprochen.

Die Themen sind:

1. Warum ist Rückbildung wichtig? (Was leisten die Beckenbodenmuskeln während einer vaginalen Geburt. Beckenbodeninsuffizienz als Folge vaginaler Geburten, mögliche Langzeitfolgen)

2. Die Beckenbodenmuskeln und der Halteapparat.

3. Das Muskelkorsett. Was ist eine Rektusdiastase?

4. Die hormonelle Rückbildung. Sie braucht länger als Frau denkt.

5. Wann sind High-Impact-Sportarten wieder ok?

6. Pessare nach der Geburt. Unbekannt und doch so hilfreich.

Nach dem kurzen Theorieteil geht es dann weiter mit fordernden, aber auch Spaß-machenden Übungseinheiten, die die Körpermitte stärken.

Tänzerische Elemente lockern den Kurs auf, die Körperstabilität wird mehr und mehr gestärkt.

Bei meinem Aufbaukurs/Beckenbodenkurs fällt der Theorieteil weg und die Übungen aus meinem Rückbildungskurs werden intensiviert und ausgebaut.

Ich empfehle Frauen, bei denen die Geburt noch nicht so lange her ist (12 Monate und weniger) erst einen Rückbildungskurs zu besuchen.

Ihr werdet spüren, wie die Kurse Eure Körperwahrnehmung positiv beeinflussen.

Die Kurse der Volkshochschule Berlin Reinickendorf sind Selbstzahlerkurse und bieten eine gute Ergänzung zu den klassischen Rückbildungskursen.

Online-Rückbildungskurs

Kosten übernimmt die Krankenkasse

Termine: 07.Februar// 14. Februar// 21. Februar// 28. Februar// 7. März// 14.März

Ort und Uhrzeit: 20-21:30Uhr

Anmeldung und weitere Details via Mail: denisediehebamme@gmx.de

Online-Rückbildungskurs// Selbstzahlerkurs

Termine: 23.Januar bis 6. März 2023

Uhrzeit: 12:30 bis 14Uhr

Anmeldelink und Infos:

https://www.vhsit.berlin.de/VHSKURSE/BusinessPages/CourseDetail.aspx?id=662608

Präsenzkurs (ohne Kind) im Stillcafé des Friedrichshainer Klinikum. Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Termine: 3. April// 17.April// 24.April// 8. Mai// 15. Mai 22. Mai

Uhrzeit: 17-18:30Uhr

Anmeldung und weitere Details via Mail: denisediehebamme@gmx.de

Präsenzkurs (mit Kind) im Stillcafé des Friedrichshainer Klinikum. Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Termine: 5. Juni// 12 Juni// 19. Juni// 26. Juni// 3. Juli// 10. Juli

Uhrzeit: 10-11.30Uhr

Anmeldung und weitere Details via Mail: denisediehebamme@gmx.de

Achtung: Dieser Kurs wird um eine Woche nach hinten verschoben: Start 12. Juni

Präsenzkurs (ohne Kind) im Stillcafé des Friedrichshainer Klinikum. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse wenn der Kurs vor dem 9. Lebensmonat des Kindes abgeschlossen wird.

Termine: 11. September// 18. September// 25. September// 02. Oktober (eventuell Online) // 9. Oktober// 16. Oktober

Uhrzeit: 17:30-19Uhr

Anmeldung und weitere Details via Mail: denisediehebamme@gmx.de

Kurs ist voll. Nur noch Wartelisteplätze

Präsenzkurs (ohne Kind) im Stillcafé des Friedrichshainer Klinikum. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse wenn der Kurs vor dem 9. Lebensmonat des Kindes abgeschlossen wird.

Termine: 11. September// 18. September// 25. September// 02. Oktober (eventuell Online) // 9. Oktober// 16. Oktober

Uhrzeit: 19:15-20:45Uhr

Anmeldung und weitere Details via Mail: denisediehebamme@gmx.de

Präsenzkurs (ohne Kind) im Stillcafé des Friedrichshainer Klinikum. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse wenn der Kurs vor dem 9. Lebensmonat des Kindes abgeschlossen wird.

Termine: 4. Dezember// 11. Dezember// 18. Dezember// 8. Januar// 15. Januar// 22. Januar

Uhrzeit: 18:00 - 19:30Uhr

Anmeldung und weitere Details via Mail: denisediehebamme@gmx.de

Rückbildungskurse 2023

Online-Rückbildungskurs

Kosten übernimmt die Krankenkasse

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Termine: 07.Februar// 14. Februar// 21. Februar// 28. Februar// 7. März// 14.März

Ort und Uhrzeit: 20-21:30Uhr

Online-Rückbildungskurs// Selbstzahlerkurs

Präsenzkurs (ohne Kind) im Stillcafé des Friedrichshainer Klinikum. Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Präsenzkurs (mit Kind) im Stillcafé des Friedrichshainer Klinikum. Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Präsenzkurs (ohne Kind) im Stillcafé des Friedrichshainer Klinikum. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse wenn der Kurs vor dem 9. Lebensmonat des Kindes abgeschlossen wird.

Präsenzkurs (ohne Kind) im Stillcafé des Friedrichshainer Klinikum. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse wenn der Kurs vor dem 9. Lebensmonat des Kindes abgeschlossen wird.

Präsenzkurs (ohne Kind) im Stillcafé des Friedrichshainer Klinikum. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse wenn der Kurs vor dem 9. Lebensmonat des Kindes abgeschlossen wird.

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