Was bedeutet das Thema Beckenbodengesundheit für mich?

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Dieses Thema beschäftigt mich seit der Geburt meines eigenen Kindes 2022 sehr intensiv. Ja wir Hebammen geben Rückbildungskurse und glauben an die Kraft des eigenen Körpers in Bezug auf Rückbildung. Aber diese ist doch eben begrenzt und leider viel zu oft nicht ausreichend.  Die Elternzeit nutzte ich dafür mich als Beckenbodentrainerin ausbilden zu lassen und das Thema Beckenbodengesundheit näher zu beleuchten. Denn Beckenbodengesundheit ist ein Thema was Mann und Frau ein Leben lang beschäftigt. Ja genau, auch Männer haben mit zunehmendem Alter mit Beckenbodeninsuffizienzen zu kämpfen.

Aber zurück zu meiner Zielgruppe: Je mehr ich mich mit dem Thema beschäftige, desto bewusster wird mir, wie wenig eigentlich zu diesem Thema aufgeklärt wird. Und dabei ist Fakt, dass weit über die Hälfte der Frauen, die einmal vaginal entbunden haben, spätestens mit Einsetzen der Wechseljahre  Beckenbodeninsuffizienzen erleiden. Und dabei ist die Belastungsinkontinenz noch die harmloseste Form davon. Und leider sind die niedergelassenen Gynäkologen auch nicht immer auf den neusten Stand und machen es Betroffenen nicht leicht, an entsprechende Unterstützungen heranzukommen.

Und dabei könnte durch nicht invasive Maßnahmen, wie beispielsweise prophylaktisches Beckenbodentraining (und damit meine ich immer die Funktionseinheit Beckenboden, Rücken und Bauchmuskulatur) schon frühzeitig genau dem entgegengewirkt werden. Es muss nicht immer zu einer OP im höheren Alter kommen, denn wer sich für eine OP entscheidet hat meistens schon einen jahrelangen Leidensweg hinter sich.

In diesem Sinne motiviere ich alle Betroffenen (aber auch noch nicht betroffene Personen), etwas für sich und die Beckenbodengesundheit zu tun.

Meine Erfahrungen und Fortbildungen dazu:

Seit 2019 Rückbildungskurse

Februar 2023: Ausbildung Beckenbodentrainerin (AHAB Akademie)

April 2023: Pessare in und nach der Schwangerschaft (COMA UroGyn GmbH)

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Ab Dezember 2023 biete ich deswegen regelmäßig Beckenbodenkurse an. 

Ziel ist es, das sogenannte Muskelkorsett zu stärken (Bauch, Beckenboden und Rücken) um Beckenbodenschwächen entgegenzuwirken bez. bereits bestehende Beckenbodeninsuffizienzen zu mildern. 

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Selbstverständlich kann jede Frau an meinen Beckenbodenkursen teilnehmen.

Ist die Geburt noch nicht so lange her (1 Jahr oder weniger) empfehle ich, erstmal einen Rückbildungskurs zu absolvieren.

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